Yoga 2014

Yoga i Täby våren 2014
Denna vår kommer jag att fortsätta med två pass. För dig som vill ha en mer "fysisk" yoga rekommenderar jag den dynamiska yogan på måndagar. För dig som vill ha en stund där du bara får vara och komma in i kroppen samtidigt som vi utför asanas i ett mycket lugnt tempo bör du anmäla dig till Mindfulness/Restorative klassen. 
Namaste ~Estelle

Mindfulness/Restorative yoga: En mycket mild form av yoga i tillåtande ”bara vara” tempo. Fokus ligger främst på att landa och komma in i kroppen och tillåta sig att bara vara. Därför gör vi alla övningar utifrån andningen för att hitta närvaron i nuet, som här är viktigare än hur själva positionerna utförs. Ett tillfälle att få vara med sig själv, känna in hur kroppen känns och mjuka upp den för att få upp livsenergin. Varje pass har ett filosofiskt tema. Inga förkunskaper krävs. 

Lärare: Estelle Boheman

Start: 6 februari till och med 27 mars 2014 (8ggr)

Tid: torsdagar 18.30-19.45

Pris: 1 400 kr

Plats: yogaflow yogastudio, Hägernäs Strand i Täby

Anmälan: estelle.boh@gmail.com eller 0707-913448



Dynamisk yoga (Fullbokad!)
Yogan är en form av Hatha yoga, vilket innebär att det är en fysisk yoga, med syfte att stärka kropp och sinne. Därför ligger betoningen på att positionerna (asanas) utförs på ett biomekaniskt korrekt sätt så vi minimerar skaderisken.  Vi fokuserar samtidigt på andningen som (tillsammans med mina instruktioner) leder dig in och ur varje position. Yoga är även filosofi så därför har varje klass ett filosofiskt tema.  

Lärare: Estelle Boheman
Tid: måndagar 18.30 - 20.00
Kursstart: 3/2 til och med 24/3 2014 (8 ggr)
Pris: 1 500 kr
Plats:  Ny Hälsa, Reprovägen 12 i Täby
Anmälan: estelle.boh@gmail.com eller 0707-913448